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ウォーキング

こんにちは、ジュエリーバーの森本です(^^)

タイトルにありますように今日のBLOGでは私、森本の日課であり数少ない趣味でもあります(笑)

ウォーキングについて書いてみたいと思います

私は先程も申し上げました通り、残念なことにあまり趣味がないのですが、毎日欠かさず続けている事があります。

それはウォーキングです。毎日続けているのでこれはもう立派な趣味という事にさせてください(;^ω^)

平日は夜のみの1回、休日は昼と夜の2回歩くのが基本パターンです。

広島の街を毎日約1時間かけて歩いています

今日は写真がないので、今度機会があれば歩きながら写真を撮って広島の街と併せてご紹介をさせて頂きます(^O^)

長いこと続けている習慣なので、今では生活サイクルの一部になっていて私にとってはとても大切な事です

何がいいかと言いますと、歩く事で効果はたくさんあるのですが、まずは有酸素運動という事もあり、毎日続ける事によって脂肪の燃焼には

役立ちます(^^)ほんと脂肪は、1度つくとなかなか落ちないですからね(笑)日々抵抗しております笑

脂肪1kgを燃焼させる為には約7200カロリーを消費しなければなりません。これって結構大変なことなんです。

私が1回のウォーキングで1時間歩いているのですが、そこでの消費カロリーはせいぜい約300カロリーくらいだと思います。

全然足りないですね💦ですが、20日歩くと、トータルで約6000カロリーを消費している事になります。1ヶ月歩くと約9000カロリーを消費しています。7200カロリー超えましたね!そんな単純なものでもないと思いますが、有酸素運動の大切なポイントはここではないかなと思っております(^O^)

そして、街を歩き、季節の移り変わり(街路樹や植物はすごく分かりやすいです)や、スクラップアンドビルドにより少しずつ変わっていく街の変化に触れる事で、様々な刺激を得る事ができます。

毎日鏡を見るのが楽しくなる等まだまだメリットはありますが(笑)私は歩くことを通して、コツコツ続けていく事の大切さ、小さいながらも少しづつ積み上げていく事の大切さ、難しい事はできなくても、今の自分にできる事を確実に毎日実行する事の大切さを日々学ばせてもらっていると思っています。

早いものでもう金曜日です。時間が経つのはあっという間ですね、、

今週もお疲れ様でした(^^)

良い週末をお過ごしくださいませ♪

それでは私今夜も歩いてきます☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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